高价≠高营养，别迷信网红食物
近年来，藜麦、牛油果和鹰嘴豆，这3种食物因被贴上“超级食物”的标签，迅速走红网络，有不少博主和大V都在安利，说它们营养价值高，吃了有助于减肥、增肌，特别适合健身人士。于是，这3种网红食物的售价逐年看涨，远高于同类产品。那么，上述备受健身人士...
3种食物比辣椒更“伤胃”，你若经常吃，尽早扔掉
以前社会资源紧张，粮食更是紧张，老一辈人的肠胃普遍不好，这都是饿出来的，而现代社会物质资源丰富，越来越多的美食出现在我们的餐桌，但还是越来越多的人患有胃病，这都是饮食出现问题造成的。在人们的认知中，辣椒属于强烈的刺激食物，多吃容易刺激肠胃，
一味迷信“补品”，无益母婴健康 孕妈妈“大补”，不如饮食均衡
不知从何时开始，许多孕妈们的食谱变得非同凡响：海参、燕窝、阿胶、鱼油等一些昂贵营养品的身影充斥其中，唯恐孕妈妈营养欠佳而累及胎儿。仿佛只有大补特补，孕妈妈的身体才会更好，胎儿才能发育得更健康，果真如此吗？孕妈妈真的需要海参、燕窝、阿胶、鱼油...
坚果吃多了生痰生热
坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。为延长保质期、保证口感，市面上的坚果加工方法多为烤、炒、油炸，高油高糖高盐，吃多了容易上火。同时，坚果油脂含量高，中医认为膏脂难以运化，容易...
桂花养生知多少？给孩子健脾止咳效果好
前段时间是桂花盛开的好时节，走在路上，冷不丁一股冷香袭面，能让人一扫秋天的困乏。别看桂花的香味冷冽清甜，它是冷香花中少见的味辛暖中花。天气转凉，秋风一起，正好可以用桂花给孩子暖身体，振奋脾胃。不仅如此，桂花是有股“钻劲”的，能凿开体内不通的...
一粥一茶止腹泻
腹泻是常见的病症，其原因包括饮食不节制或不卫生、情志失调、脾胃虚弱、肾阳虚衰等。治疗腹泻，不仅要对症用药，还要注意温补脾胃、滋补肾精，从根本上纠正。生活中，腹泻也可以用简单的食疗方辅助治疗，在此介绍两个方子。马齿苋猪腰虫草粥。取马齿苋250...
高蛋白低脂的肉类和土豆适合减肥人士吃
很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一点淀粉不吃，这都是不行的。减肥也得吃点肉山东大学齐鲁医院营养科赵妍：减肥者往往在减肥过程中丢失很多肌肉，导致基础代谢下降，形成“易胖难瘦”体质，不利减肥。而高蛋白食物...
老人脾胃弱喝佛手粥
家中脾胃弱、胃口差、消化不良的老人，推荐喝佛手粳米粥。具体为：佛手干30克、粳米100克，一起煮粥，早晚服用。中医认为，佛手味辛苦，性温，归肝、脾、肺经，能疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰，可用于肝气郁结引起的胁痛、胸闷，肝胃不和、脾胃气滞导致...
金秋时节话食补：多食甘润之品 推荐食疗方
中医讲究顺应时令节气的变化规律养生，主张“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。金秋时节，饮食应该注意些什么呢？多食甘润之品。燥为秋季之主气，多伤肺阴。秋季人体容易出现口干舌燥、干咳少痰、肠燥便秘等一系列燥证。因此，秋天食养应多选择甘润养肺、滋...
补冬不如补霜降！霜降养生请留意这几点
今天是二十四节气之一的霜降，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中认为气肃而凝，露结为霜，这既是秋季肃杀之气的鼎盛时期，也是冬季寒冷之气的开始时期。霜降节气开始，昼夜温差逐渐加大，阳气蛰伏于内，而阴气开始旺盛，俗话讲“霜降杀百草”，
NMN一段抗衰逆龄的长寿神话
NMN是“长寿不老药”“长寿基因药”，可以“逆龄抗衰，挽回年轻””延长寿命到150岁”。一段时间以来，“一种可逆转衰老和延长寿命的活性成分”NMN产品网络销售异常火爆，在各大电商平台连续获得营养健康销售榜冠军，同时在资本市场相关股票价格也一...
无糖饮料零食受青睐 “零卡无糖”成消费升级新时尚
无糖饮料、无糖月饼、无糖零食正卖得越来越好——“零卡无糖”：消费升级的新时尚“您的奶茶要几分甜？”这是如今奶茶店里常听到的一句话。三分甜、不另外加糖、零卡代糖成为大部分顾客的选择。这一现象背后，体现的是零卡、低糖、无糖逐渐风靡消费领域。“我...
中国医学专业团体倡议以食品包装正面标识推动减盐
世界高血压联盟近日在京举办的2020年世界高血压日系列专题会议上，中国医师协会、中华预防医学会等中国医学专业团体共同倡议加强减盐宣传，支持食品包装正面标识体系的开发和实施，帮助广大居民选择更健康的食品，减少慢病，提高人群健康水平。薯片、辣条...
节食、爱喝咖啡和碳酸饮料等，都易招惹骨质疏松
世界骨质疏松日前夕，首都医科大学附属北京朝阳医院骨科海涌教授提醒广大中老年女性，要了解骨质疏松症相关知识，重视预防。哪些习惯增加患骨质疏松症风险？预防骨质疏松症，要远离吃得太咸，吃肉太多，动的太少，晒太阳太少，过度节食，爱喝咖啡和碳酸饮料，
秋季滋补养生吃豆腐 补气血吃“三宝”
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？一起来看。秋吃豆腐最滋补豆腐迄今已有2100多年历史，由西汉淮南王刘安发明的豆腐诞生于安徽六安市寿...
嗓子哑煎凤凰衣罗汉果
声音嘶哑与肺部息息相关，属中医“喉喑”范畴，多为热毒所致。热毒灼伤肺部津液，使津液减少，咽部滋润不够、嗓子不适甚至导致失音，治疗以滋养肺肾、益气养阴、润喉开音为主。在此推荐一个治疗声音嘶哑的方子：取鸡蛋内膜9克、罗汉果半只、生地20~30克...
